Alimentos que no ayudan a dormir

Alimentos excitantes como  café, chocolate, té y otros que contenga cafeína: pueden hacernos más difícil conciliar el sueño. Hay personas que les afectas mas y otras menos, lo que si hay que evitar es entrar en bucle: “como he dormido mal y estoy cansado, tomo algún café de más durante el día”.